Two Bronze Medal on (4x100M) & (4x200M), during standard 4 (1998 - SK Kem Lapangan Terbang, Sg. Petani, Kedah)
2 Gold Medal (100M & 200M) and 1 Sliver (4x100M), during standard 6 (2000 - SM Kem Lapangan Terbang, Sg. Petani, Kedah)Time ni i`m allmost to be olahragawan sekolah, juz becouse my competitor got 3 gold medal and i got just u see 2 gold & i sliver. But if im not mistaken he not took any sprinter acara, but he good on high jump, long jump and lontar peluru i guess And he really-really tall man.
On thats year im got a place to represent my school Yeaaah. But alhtough i won on 100M & 200M, but im only can pick 1 game because avery school only can send student for 1 game betwen 100M or 200M, thats what my teacher say. Like i say im love 200M but its quite risky because im not good on long distance, but 200M i still can do it. My 1st choise 200M, But if i need to pass for next step mybe i need to run 2 or 3 times before final. So it look like i need to run for long distance (200M x 3 = 600M) i will get tied before final!.
So i choose 100M. For 1st round i got second place and qualified to go next round (final atcually). Final round im not really lucky just got 4th place hu3... but its was so close betwen 1st 2nd 3th 4th and although last place memang sengit lah.... Tetiba time tu rasa kecewa tak pick 200M mybe ada pluang lebih cerah untuk memintas. Tapi peserta-peserta 200M pun boleh tahan laju he3... Walaupun tak dapat any medal, but im really happy it was my 1st experince as sprinter represent of my school he3.....
On thats year im got a place to represent my school Yeaaah. But alhtough i won on 100M & 200M, but im only can pick 1 game because avery school only can send student for 1 game betwen 100M or 200M, thats what my teacher say. Like i say im love 200M but its quite risky because im not good on long distance, but 200M i still can do it. My 1st choise 200M, But if i need to pass for next step mybe i need to run 2 or 3 times before final. So it look like i need to run for long distance (200M x 3 = 600M) i will get tied before final!.
So i choose 100M. For 1st round i got second place and qualified to go next round (final atcually). Final round im not really lucky just got 4th place hu3... but its was so close betwen 1st 2nd 3th 4th and although last place memang sengit lah.... Tetiba time tu rasa kecewa tak pick 200M mybe ada pluang lebih cerah untuk memintas. Tapi peserta-peserta 200M pun boleh tahan laju he3... Walaupun tak dapat any medal, but im really happy it was my 1st experince as sprinter represent of my school he3.....
p/s : im not really sure why i dont get any medal during standard 5, but what im know for sure the student in stardard 5 & 6 are in same categories. Walaupun jarak usia hanya 1 tahun, but im still fill its not fair lol... so u need to bee good enough to get place when you are standard 5. Possibly thats the reason why i`m not hve a chance during sport day hu3....
Next During Secondary school >>>
3 Sliver (100M, 200M & 4x400M) Form 1 (2001 - SMK SG. Layar, Sg. Petani, Kedah)Before sport day we have saringan or 1st round and its done 1 or 2 day before sport day. 1st round i got 1st place & qualified to final. At final round la baru jumpa dengan my true chanlages & he won at difrent saringan of me. so memang tak tahu how fast he is. Nak cerita banyak ni pengalaman ketika berlari 100M hi3.. Jadi tiba lah hari sukan memang confiden ni ha3... sebaik saja tembakan dilepaskan, im the one yang selalu pecut tinggalkan yang lain. Seperti yang di plan telah berjaya berada dihadapan, bila tgok tak ada org kiri dan kanan memang confiden boleh menang ni, so miantain la speed 2... Tup tup tak sampai 5 meter ada plak orang yang pintas sambil dia menghulurkan kepala terlebih dahulu. (Just look like profesional sprinter do, so ini adalah tips yang berguna) 3rd place tu pun hampir-hampir ja nak potong. Perkara yang hampir sama berlaku pada 200M, this time im just speed from begin dan rasa-rasanya telah berjaya menjarakan diri dengan agak jauh, tapi bila nak sampai im slow down besauce quit tied lol and the same guy berjaya memintas hu3...
For 4x400M yang paling mencabar, lucky im the last runner hi3, Masa permulaan our team di lorong 7, so agak kebelakang. Memang risau & ingat tak da cans nak menang plus im not good runner on long distance. Lucky me because my 1st & 2nd runner are quite good on long ditsance, expecially they won 1st & 3th place on 400M. so that credit for my team hi3. Sebaik saja dilepaskan i can see my team really comited to win, walaupun permulaan di lorong belakang.. mereka ni telah berjaya memintas sampai berada di kedudukan kedua. So when came to my turn, im use teknik langkah panjang so boley la jimat tenaga ckit sambil nak mengejar yang di depan 2... agak jauh jgk ketinggalan so at last 250M im try to pecut hanya setakat berjaya merapatkan jurang jew sebab dah penat sangat bila tinggal lagi 100M. Dah macam berjoging ja time tu nasib baik org di belakang jarak memang jauh. so im quite safe for 2nd place.
For 4x400M yang paling mencabar, lucky im the last runner hi3, Masa permulaan our team di lorong 7, so agak kebelakang. Memang risau & ingat tak da cans nak menang plus im not good runner on long distance. Lucky me because my 1st & 2nd runner are quite good on long ditsance, expecially they won 1st & 3th place on 400M. so that credit for my team hi3. Sebaik saja dilepaskan i can see my team really comited to win, walaupun permulaan di lorong belakang.. mereka ni telah berjaya memintas sampai berada di kedudukan kedua. So when came to my turn, im use teknik langkah panjang so boley la jimat tenaga ckit sambil nak mengejar yang di depan 2... agak jauh jgk ketinggalan so at last 250M im try to pecut hanya setakat berjaya merapatkan jurang jew sebab dah penat sangat bila tinggal lagi 100M. Dah macam berjoging ja time tu nasib baik org di belakang jarak memang jauh. so im quite safe for 2nd place.
2001 year i also got place to represent my school yahooo untuk ke MSSS_(Majlis Sukan Sekolah-sekolah daerah Kuala Muada Yan) SMK Ibrahim are host for thats year... Agains i dont have opportunity to run on 200M because our school dit not take a place on 200M categories. So i just took 100M & 4x100M categories. At this moment they all a lot of student are talented, so im not good enaugh to go to the next level hu3... Plus masa traning pun sometimes macam xserious lol. Our school pun mcm team yang kecil sebab tak ramai yang wakil sekolah time tu. Our senior ada la jugak yang berjaya dapat medal. But my categories the best when 4x100M dapat 4th place but tak berjaya for next round hu3....
Memang banyak jugak pengalaman yang dapat bila menceburi bidang olahraga ni, mybe some people akan cakap acara ni bukan perlu apa-apa kemahiran pun because you just need to run until the end. But believe me you still need a right technique to be a good sprinter. Here some tips that i learn:-
Contohnya teknik pernafasan, ketika lari kalau boleh bernafas melalaui mulut, so lebih banyak ruang untuk menyedut oksigen berbanding lubang hidung yang tak berapa besar mana kan he3..... Selalunya kita akan penat ketika berlari kerana kekurangan oksigen berbanding keperluan yang sepatutnya diperlukan oleh tubuh badan ketika itu. Kerana oksigen digunakan untuk menyalurkan darah ke seluruh tubuh badan yang akan digunakan oleh otot-otot kita. Jadi bila anda berasa letih @ sengal-sengal otot itu adalah amaran bahawa otot-otot anda mungkin kekurangan darah yang disalurkan pada bahagian tersebut dengan kata lain anda sebenarnya kekurangn oksigen. Maka jika lebih banyak oksigen yang dapat dipam maka anda boleh berlari dengan lebih selesa atau mencapai tahap maksimum. Jadi disini lah pentingnya teknik pernafasan ketika berlari. Ofcoz sebelum lari lagi dah rasa nefes & jantung pula dudap dudap dengan lajunya, ianya bagus sebenarnya bila jantung dapat mengepam dengan pantas maka lebih banyak oksigen yang kita dapat dan pelancaran darah ke seluruh badan juga baik. ( Learn from science cllas. dah macam doktor pakar kan he3.... see sprinter not just about run is also about science)
Seterusnya berlari menggunakan bahagian depan hujung tapak kaki berbanding menggunakan seluruh tapak kaki. Ini adalah salah satu teknik yang digunakan oleh atlet profesional coz deorang pakai kasut spike (kasut sprinter yang ada paku-paku kat bahagian depan tapak kasut tu), anda mungkin akan menjimatkan masa untuk berlari daripada menunggu seluruh tapak kaki anda menjejak tanah ketika membuat langkah seterusnya. Ini juga akan memberikan tujahan ke depan ketika anda berlari, so lebih besar langakah yang anda dapat lakukan ketika berlari nanti. (Lebih kepada sains fizik sebenarnya)
Ketika starting line, pastikan kedudukan anda selesa sesetengah orang kidal dan mungkin akan memulakan langkah dengan kaki kiri dahulu yang penting anda selesa sebab setiap saat adalah penting bagi acara 100M walaupun hanya 0.01 second. Kerana itu sudah cukup untuk membezakan anda dengan pemenang pertama. Ketika permulaan untuk bangun memulakan larian, ketika ini juga anda perlu membuat sedikit lonjakan, ini juga penting untuk anda terlebih dahulu berada dihadapan & dapat membezakan anda dengan pelari-pelari lain.
Ketika hampir di garisan penamat buat sedikit tujahan seperti melompat melepasi garisan dan hulurkan kepala terlebih dahulu. Selalunya bila saingan adalah sengit dan anda tidak lagi mempunyai cukup jarak untuk memintas, Anda boleh lihat jika anda perhatikan betol-betol pelari-pelari pofesional dalam sukan diperingakat antarabangsa. Kerana larian-larian mereka hanya berbeza dalam beberapa 0.01 second sahaja. Jadi sini lah pentingnya teknik ni.
Bagi acara 200M pastikan anda berlari betol-betol di sebelah garisan dalam lorong anda ketika membuat pusingan kerana jarak bagi garisan dalam adalah lebih pendek berbanding disebelah luar. Pada masa yang sama jangan sampai masuk lorong orang lain sudah.
Acara 200M, pastikan juga anda berada dihadapan ketika 100M terakhir, kerana pada ketika ini semua orang mempunyai jarak yang sama dan lebih mudah untuk melihat peserta mana yang lebih dahulu berada dihadapan. Ianya lebih kepada soal sikologi sebenarnya, bila dah berada dihadapan anda lebih confiden untuk menang.
Setakat ini la tips-tips yang dapat diingati, Mybe dalam episode lain lah coz lebih banyak lagi nak cerita bab ssprinter ni. Dah macam boleh tulis buku sukan ni he3....
Setiap orang pasti ada idola kan, so my idol untuk sprinter adalah Michael Johnson merupakan pemegang rekod dunia untuk 200M & 400M. Rekod 200M beliau 19.32s yang betahan sehingga 12tahun apabila Encik Usain Bolt tu pecah rekod dengan catatan 19.19s pada Olympic Bejing 2008. Tapi still minat Michael Johnson kerana mempunyai gaya larian dan teknik tersendiri, dia juga ada tulis buku tentang sprinter dan juga kategori motivasi buku ni yang bertajuk Slaying the Dragon: How to Turn Your Small Steps to Great Feats.
For me sprinter adalah acara yang paling mudah di dunia, you just need to run as fast as you can & tiada siapa yang akan menghalang anda kerana anda mempunyai lorong tersendiri. Tapi ia juga adalah acara yang penuh dengan teknik-teknik tersendiri dan juga emosi atau sikologi kita sendiri terhadap saingan kita dan juga ofcoz tentang kemampuan kita & is about how fast you can run. Mencabar tahap kemampuan maksimum larian adalah sesuatu yang sangat seronok terutama apabila anda berjaya berada di hadapan peserta-peserta lain.
Memang banyak jugak pengalaman yang dapat bila menceburi bidang olahraga ni, mybe some people akan cakap acara ni bukan perlu apa-apa kemahiran pun because you just need to run until the end. But believe me you still need a right technique to be a good sprinter. Here some tips that i learn:-
Contohnya teknik pernafasan, ketika lari kalau boleh bernafas melalaui mulut, so lebih banyak ruang untuk menyedut oksigen berbanding lubang hidung yang tak berapa besar mana kan he3..... Selalunya kita akan penat ketika berlari kerana kekurangan oksigen berbanding keperluan yang sepatutnya diperlukan oleh tubuh badan ketika itu. Kerana oksigen digunakan untuk menyalurkan darah ke seluruh tubuh badan yang akan digunakan oleh otot-otot kita. Jadi bila anda berasa letih @ sengal-sengal otot itu adalah amaran bahawa otot-otot anda mungkin kekurangan darah yang disalurkan pada bahagian tersebut dengan kata lain anda sebenarnya kekurangn oksigen. Maka jika lebih banyak oksigen yang dapat dipam maka anda boleh berlari dengan lebih selesa atau mencapai tahap maksimum. Jadi disini lah pentingnya teknik pernafasan ketika berlari. Ofcoz sebelum lari lagi dah rasa nefes & jantung pula dudap dudap dengan lajunya, ianya bagus sebenarnya bila jantung dapat mengepam dengan pantas maka lebih banyak oksigen yang kita dapat dan pelancaran darah ke seluruh badan juga baik. ( Learn from science cllas. dah macam doktor pakar kan he3.... see sprinter not just about run is also about science)
Seterusnya berlari menggunakan bahagian depan hujung tapak kaki berbanding menggunakan seluruh tapak kaki. Ini adalah salah satu teknik yang digunakan oleh atlet profesional coz deorang pakai kasut spike (kasut sprinter yang ada paku-paku kat bahagian depan tapak kasut tu), anda mungkin akan menjimatkan masa untuk berlari daripada menunggu seluruh tapak kaki anda menjejak tanah ketika membuat langkah seterusnya. Ini juga akan memberikan tujahan ke depan ketika anda berlari, so lebih besar langakah yang anda dapat lakukan ketika berlari nanti. (Lebih kepada sains fizik sebenarnya)
Ketika starting line, pastikan kedudukan anda selesa sesetengah orang kidal dan mungkin akan memulakan langkah dengan kaki kiri dahulu yang penting anda selesa sebab setiap saat adalah penting bagi acara 100M walaupun hanya 0.01 second. Kerana itu sudah cukup untuk membezakan anda dengan pemenang pertama. Ketika permulaan untuk bangun memulakan larian, ketika ini juga anda perlu membuat sedikit lonjakan, ini juga penting untuk anda terlebih dahulu berada dihadapan & dapat membezakan anda dengan pelari-pelari lain.
Ketika hampir di garisan penamat buat sedikit tujahan seperti melompat melepasi garisan dan hulurkan kepala terlebih dahulu. Selalunya bila saingan adalah sengit dan anda tidak lagi mempunyai cukup jarak untuk memintas, Anda boleh lihat jika anda perhatikan betol-betol pelari-pelari pofesional dalam sukan diperingakat antarabangsa. Kerana larian-larian mereka hanya berbeza dalam beberapa 0.01 second sahaja. Jadi sini lah pentingnya teknik ni.
Bagi acara 200M pastikan anda berlari betol-betol di sebelah garisan dalam lorong anda ketika membuat pusingan kerana jarak bagi garisan dalam adalah lebih pendek berbanding disebelah luar. Pada masa yang sama jangan sampai masuk lorong orang lain sudah.
Acara 200M, pastikan juga anda berada dihadapan ketika 100M terakhir, kerana pada ketika ini semua orang mempunyai jarak yang sama dan lebih mudah untuk melihat peserta mana yang lebih dahulu berada dihadapan. Ianya lebih kepada soal sikologi sebenarnya, bila dah berada dihadapan anda lebih confiden untuk menang.
Setakat ini la tips-tips yang dapat diingati, Mybe dalam episode lain lah coz lebih banyak lagi nak cerita bab ssprinter ni. Dah macam boleh tulis buku sukan ni he3....
Setiap orang pasti ada idola kan, so my idol untuk sprinter adalah Michael Johnson merupakan pemegang rekod dunia untuk 200M & 400M. Rekod 200M beliau 19.32s yang betahan sehingga 12tahun apabila Encik Usain Bolt tu pecah rekod dengan catatan 19.19s pada Olympic Bejing 2008. Tapi still minat Michael Johnson kerana mempunyai gaya larian dan teknik tersendiri, dia juga ada tulis buku tentang sprinter dan juga kategori motivasi buku ni yang bertajuk Slaying the Dragon: How to Turn Your Small Steps to Great Feats.
For me sprinter adalah acara yang paling mudah di dunia, you just need to run as fast as you can & tiada siapa yang akan menghalang anda kerana anda mempunyai lorong tersendiri. Tapi ia juga adalah acara yang penuh dengan teknik-teknik tersendiri dan juga emosi atau sikologi kita sendiri terhadap saingan kita dan juga ofcoz tentang kemampuan kita & is about how fast you can run. Mencabar tahap kemampuan maksimum larian adalah sesuatu yang sangat seronok terutama apabila anda berjaya berada di hadapan peserta-peserta lain.
